Gisteren schreef ik iets over snelheid op de fiets, vandaag wil ik het hebben over eten en drinken.
Om te beginnen met drinken:
opstaan en direct ongeveer 25 cl water
2 bekers thee bij ontbijt
1 beker koffie na ongeveer 1,5 uur fietsen
halve liter sap bij middageten
meestal rond 3 uur 1 flesje cola
en tijdens het fietsen gemiddeld 3,5 liter water
bij het avondeten een biertje of 2 glazen wijn
en daarna een beker koffie rond 20:30 uur
dan meestal voor het slapen gaan nog een beker water
en vaak in de nacht word ik wakker van de dorst dan drink ik ook water
over eten kan ik snel uitgepraat zijn want eigenlijk moeten we de hele dag door zoveel mogelijk eten en snoepen om niet al te veel af te vallen
maar denk daarbij aan 2 stokbroden, 1 chocolade broodje(croissantje) grote muffin of ander groot stuk gebak, 2 snikkers of andere chocolade, Chips of nootjes bij aankomst voor het avondeten, zoveel je maar op kunt tijdens avondeten met meestal 2 toetjes, bij de koffie na het avondeten opnieuw iets van gebak of een half pakje koekjes, en als we nog tijd hebben 's avonds nog wat chips of nootjes en af en toe(in de loop van de dag)ook nog een sinaasappel of kiwi
als ik dit zelf teruglees begin ik te begrijpen waarom ik elke avond zo moe ben
PS. bovenstaande is per persoon per dag
Geen opmerkingen:
Een reactie posten